「最近仕事が忙しくなってきた影響か、 頭痛・めまい・動悸の症状が出ることがあります。 病院で自律神経が乱れている可能性があるといわれました。なるべく時間をかけずに、 手軽にできる対処法・予防法はありませんか？」

ご相談ありがとうございます。
なかなか自分の時間をとることができない日が続くと、 気づかないうちに疲労が溜まり、
自律神経に、良くない影響が出る可能性があります。

下記のコラムで、自律神経が乱れる原因や、今できる対処法などを記載しています。
動画では、3分でできる『自律神経の乱れを整える呼吸法』を紹介しています。
ご参考になさってください。

※更年期症状、貧血など、様々な病気が隠れている可能性もあるため、
　症状が重い場合や続く場合は、
　医療機関を受診されることをおすすめいたします。

＜参考リンク＞

●医師コラム：「自律神経の乱れ」──現代女性に多い不調の背景

●動画：【理学療法士監修！】３分でできる自律神経の乱れを整える呼吸法