「⑪便秘がひどくて、お腹が張ってくる様になりました。ヨーグルトや食物繊維が摂れる食事など工夫はしてますが効き目がありません。どうすれば便秘が治りますか？」

便秘の原因は様々で、原因に即した対応が必要です。

＜原因の例＞
・食物繊維や水分の不足
・排便習慣の乱れ（我慢する、時間がないなど）
・ストレスや不安
・ホルモンの変化（生理前、更年期など）
・運動不足
・薬の副作用（鉄剤、鎮痛薬など）
・腸の病気（大腸がん、腸閉塞など）

女性は月経周期や妊娠、更年期など、ホルモンの変動が腸の動きに影響するため、便通の不調が起こりやすい傾向があります。
食物繊維の摂取など一般的なケアをしていても改善がみられない場合は、一度医療機関を受診されることをおすすめいたします。

一般内科でも良いですが、内視鏡をもつ消化器内科や、便秘外来などの特化した医療機関も検討してみてもいいかもしれません。

〇参考：医師コラム「下痢・便秘」
https://nagoyell.jp/delicate/geribenpi/